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莉莉丝没有言过其实，如果连她都觉得伤势沉重的话，那么罗素所受的棍伤，已经累积到了一个不得不收拾的地步。
莉莉丝的灵能不论是数量还是强度，都称得上一流，她对灵能的控制又妙到毫颠，每一个鲜血灵能的粒子都能精准地注入受创组织，从而起到补充能量和刺激细胞分裂的作用。
很快，在莉莉丝的治疗下，罗素挨打所留下的伤势很快便痊愈了，没有半点伤痕留下，一身苍白肌肤已然崭新如初。
当然，这肌肤不只是好看，也十分坚韧，罗素稍微一捏，指尖竟传来皮革般的粗糙质感。
莉莉丝摸了一把，评价也不低，说就算被人一刀刺在身上，若灵能不够的话，估计也无法破防。
完成普鲁士铁军铁军章钢皮境界的训练后，自然是要练寸拳了。
寸拳若想有所精进，灵能和肉体力量自然是基础，然而发力方式的调整也是重中之重。越是科学合理的发力，越是能以最小的消耗爆发出最强大的力量。
看着罗素一次次对着木板和沙袋出拳，再调整动作和灵能驱动的细节，莉莉丝不禁摇了摇头，漫不经心地说道：
“我观察你好几天了，你现在使用的这个灵能技，原理是科学的，效果也很实用，威力也不差，但你这样练习，不会有什么帮助。”
罗素停下即将挥出的拳头，反问道：
“那我该怎么练？”
“你的对手是活生生的人，而不是木板沙袋，它们是死物，是不会动的…打人，和打木板，是两回事。”
罗素闻言，不禁一怔，他思忖片刻口，缓缓垂下手掌，点了点头：“你说得对，木板打得再多，于真正的战斗也没有多少提升。”
莉莉丝继续说道：“要想提升灵能技的境界，最快的手段其实是对练，你需要一个优秀的陪练，来和你对练。”
罗素点了点头，随即向莉莉丝微微欠身，真诚地说道：
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